【戦略的三日坊主】三日で終わってもOK!“ゆる続け”が成功への第一歩

こんにちは、つむです。

突然ですが、こんなお悩み、ありませんか?

「やる気はあるけど、三日坊主で終わっちゃう…」 「続けられない自分がイヤになる…」 「習慣化ってハードル高すぎ!」

そんなあなたにこそ届けたいのが、今日のテーマ

**『戦略的三日坊主』**です!

三日坊主、むしろ歓迎!

実は私自身も、ずっと「継続が苦手」なタイプでした。

でもある日、こう考えを変えてみたんです。

「三日で終わったって、ゼロよりずっといいじゃん!」

たった3日でも、やらなかった自分より前に進めた。

それは立派な「前進」であり「成功体験」です。

戦略的三日坊主とは?

**ポイントは「三日で終わる前提で計画すること」**です。

具体的には…

初めから “3日だけ” やるつもりで予定を立てる 3日間でできたことを「成果」として可視化する 次の3日間にチャレンジする“スモールステップ戦略”

例えば…

英語の単語帳 → 1日5個×3日だけ覚える ストレッチ → 毎朝3分×3日だけやってみる ブログ → 300字だけ×3日更新してみる

この3日サイクルが「成功体験の貯金」になり、

いつの間にか習慣になるんです。

習慣化には“仕組み”が必要

三日坊主をポジティブに捉えることは大切。

でもそれだけでは習慣は定着しません。

だから、**「続けやすい仕組み」**を先に用意しておくのが超重要!

たとえば…

【おすすめ1】習慣化をサポートするアプリ

「みんチャレ」:仲間と続けるから挫折しにくい! 「ルーティンタイマー」:時間を決めて毎日リマインド

どちらも無料で始められて、つむも愛用中です

【おすすめ2】ご褒美ルール×定期購入

たとえば…

3日続けたら、お気に入りのハーブティーでほっと一息 1週間続いたら、**nosh(ナッシュ)**のご褒美ごはん

noshは【低糖質・高たんぱく】だからダイエット中でも罪悪感なし。

忙しいママの「時短ごはん」にも最高

【おすすめ3】“すぐに取り掛かれる”ツールを取り入れる

習慣が続かない原因のひとつは、始めるまでのハードルが高いこと。

だからこそ、「サッと始められる環境」を用意しておくのがポイントです。

たとえば、つむの場合――

iPadを導入したことで、いつでも学習がスタートできるように!

通勤中に英語アプリでリスニング スキマ時間にKindleで洋書を読む ノートアプリで単語を書き込む

1台で“読む・聞く・書く”が完結するから、

「今すぐやろう」が実現できて、習慣化のハードルがぐっと下がりました。

このように「三日坊主」を前提にしつつも、“続けやすい環境とツール”を整えることで、自然と習慣が定着していきます。

【まとめ】「三日坊主」は才能です

ろぐ:「でも、やっぱり続かない自分ってダメな気がする…」

つむ:「ろぐ、違うよ。三日坊主になれるって、実は行動力の証なんだよ」

ろぐ:「えっ、行動力!?」

つむ:「うん。やらない人は、そもそも“やり始めない”からね」

始められるあなたは、すでにすごい。

そして、三日続けたあなたはもっとすごい。

これからは「戦略的三日坊主」で、

楽しく・ゆるく・でも確実に、

“なりたい自分”に近づいていきましょう。

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