「私なんて…」を卒業しよう。自分を大切にするということ。

こんにちは！つむです。

皆さんは、自分を大切にできていると胸を張って言えますか？
今日は、人生において最も重要でなかなかできない、
自分を大切にする
ということについてお話ししていきたいと思います。

なぜ自分を大切にすることは大切？

自分を大切にすること
それは・・・人生の基本 とも言えます。
なぜなら、あなたの人生はあなたのためにあるからです。

なぜ日本人は苦手？

謙遜・謙虚の文化があるから

日本人は”謙遜”し、”謙虚”であれ。とされる文化があり、
何事に対しても謙遜し驕らないことが美徳とされています。
それ自体は、私もとても良いことだと思います。

しかし、 ” 謙遜 ” ” 謙虚 ” が行き過ぎて自分のことを ” 卑下 ” している人がかなり多いです。

「私なんて・・・」
「こんなことくらい誰だってできる」

自己犠牲の精神があるから

日本人ってかなり真面目です。
どんなサービスも時間通りにくるし、営業日には必ず営業しているし・・・

私たちにとっては当たり前ですが、これってすごいことです。

そして、このサービスが提供されている裏側では、
私たちに根付いている「奉仕」の心があり、
時には「体調悪いけど出勤します」なんてことザラにあります。

自分だけわがまま言ってられないから！！！

そんな気持ちから自分を犠牲にしてしまうんですね。

では、どうしたら「自分を大切にできる」ようになる？

大切なのは、“無理のない範囲を知ること”。
でもそれって、実はすごく難しいんですよね。

そこで、私自身が参考にしている【自分を大切にできているかチェック項目】をまとめてみました。

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✅ 自分を大切にできているかチェックリスト

• 朝、スッキリ起きられている？
  　→ 睡眠の質は、心と体の健康のバロメーター。7時間以上眠れていますか？
• 最近、ちゃんとごはん食べてる？
  　→ 自分の体を後回しにしてない？時短でも栄養バランスは意識したいところ。
• 「疲れた」と口にできている？
  　→ 頑張りすぎる人ほど、弱音を我慢しがち。ちゃんと自分にも「お疲れさま」と言いましょう。
• 月に一度は、自分のための時間を取ってる？
  　→ 美容室・カフェ・散歩、なんでもいい。自分だけのリセット時間、つくれていますか？

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そして、ちょっとした工夫で心に余白を

忙しい社会人こそ、「心にゆとりを持つ仕組みづくり」が大切。

例えば私は最近、食材宅配サービスや冷凍おかずキットを上手に使っています。
「手を抜く」んじゃなくて、「力を分散させる」って感じですね。

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最後に：自分を大切にすることは、わがままじゃない。